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スターウォーズ

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 スターウォーズ観に行きました。そして過去の作品が気になり、どこかで一気に見られないかと探したところ、ドコモのdTVで期間限定見放題をやっているではないか。月額料金も最初の1か月は無料、スターウォーズ見終わったら解約しよう。で、スターウォーズ全部一気に観てしまった。

タイヤ交換 BluEarth RV-02

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 車のタイヤがそろそろ交換時期、しかも車検も迫っている。車検はいつもディーラーで頼んでいるんだけど、ディーラーでタイヤ交換見積もってもらったら高い。で、タイヤだけ別で交換してしまおうといくつかの店を回りました。まずはイエローハット。ブリヂストンのECOPIA EX20で工賃込みで68000円、ヨコハマのBluEarthRV-02が工賃込み61000円とのこと。やっぱりブリヂストンの方が高いんだ。前回はブリヂストンのPlaysをタイヤ館で入れたので、次に同じタイヤ館へ。が、タイヤ館はお休み。すぐ近くのタイヤガーデンへ。BluEarthRV-02が64000円とのことだったので、イエローハットで61000円だったというと、59200円に割り引いてくれました。で、結局ここで購入。交換時間は40分ほど。新品のタイヤは静かで乗り心地も抜群。

下田旅行2日目

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 下田旅行2日目は、石廊崎へ。まずは遊覧船。今日はヒリゾ浜を通って石廊崎灯台をみるコース。石廊崎灯台は海から見るとこんな感じ。

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崖の上にある灯台。そして崖にへばりつくようにしてあるのが、石室神社。遊覧船を下りてから、「灯台まで行く?ちょっとたいへんだよ」と娘に聞くと「だいじょうぶ、とうだいまでいく」とはりきっているので、灯台まで歩くことに。往復で3、40分ほどかかるとのこと。しばらく山を登っていくと、灯台が。その先の崖の階段を下りると石室神社。

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前に来たときも思ったけど、よくこんな崖にへばりつくように神社を建てたなぁと思って説明を読んでみると、「昔、播州濱田港から塩を運んでいた千石船が石廊崎の沖で嵐に遭い、その帆柱を石廊権現に奉納すると誓って祈ったところ、無事に江戸に到着することができた。その帰途、帆柱奉納のことをすっかり忘れていると、何故か石廊崎の沖で船が進まなくなり、天候が急変して暴風雨となった。往路に誓いを立てたことを思い出した船主が千石船の帆柱を斧で切り倒すと、帆柱はひとりでに波に乗り、断崖絶壁(およそ30メートル)を石廊権現の社殿あたりまで、まるで供えたかのように打ち上げられた。同時に暴風雨も鎮まり、船は無事に播州へ戻ることができたという」という由来が書いてあり、土台にはこの帆柱といわれている木が使われているということで、東名のアクリル板の下にこの柱が見られました。この神社。海上安全の神様でもあると言うことで、海上安全、航海安全のお守りと旗を買いました。今度マイボートで出船するときに旗を掲げてみようと思います。

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午後は、下田に移動途中の堤防によって竿を出すエギングランガンといきたいところだが、家族連れなのでちょっとだけ。大瀬、須崎、福浦とまわったがあたりなし、夕方犬走島でようやく1杯ゲット。クーラーボックスに収めてお持ち帰り。しばらくあたりがなかったんだけど、周りの餌釣り師たちが、アジが釣れ始めたので、チャンスかもとアジの釣れている側にキャスト。久々の手応えでした。もう少しやりたいところだったけど、家族旅行と言うこともありがまん。明日の朝早くにやることにして今日はおしまい。

下田旅行

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 下田2泊3日旅行。今までは下田に行くときは東名、小田原厚木、そして海岸線を移動していたのだが、今回は伊豆縦貫道路・修善寺道路を通って下田へ。海岸線を行くよりこちらの方がかなり早いみたい。横浜町田で渋滞との情報があったので国立府中から乗って、中央道、圏央道、東名から伊豆縦貫道路へ。途中、浄蓮の滝で一休み。滝までは結構下り階段を下りていかなければなりません。ということは帰りは結構な上り。滝の近くでは鮎、ます釣り場が・・・、でも今回は滝見物のみ。七滝でおそば。生わさびを自分でおろして食べる。このわさびの香りがとってもよかった。さすがにチューブのわさびとは違う。下田の外浦堤防でちょこっとエギング。30分ほどやってみたけど全く釣れる気配なし。

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JTBでもらった伊豆街歩きクーポン、このクーポンは下田の5カ所のお店でお菓子を一人二つずつもらえるというもの。街を歩きながらあんパンともなか、マドレーヌをもらいました。どのお菓子もおいしい。ちょっと得した気分。吉田松陰先生のゆかりの地をまわってからホテルへ。

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今回は下田の老舗ホテル「黒船ホテル」を予約しました。決め手は屋内プール。娘が「プールはいりたい」というので・・・。オーシャンビューの屋内温水プールです。

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今回のプランでは貸し切り風呂30分無料付きなので、寝る前に貸し切り露天風呂で暖まってから寝ました。この黒船ホテル、食事がおいしかった。朝食もバイキングではなく、結構ボリュームのあるメニュー。これがまたおいしかった。

アラウーノ

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 トイレをプチリフォーム・・・、というとなんか良さそうだが、実は古いトイレが壊れてしまって・・・。前のはINAXのトイレ。随分前から、何かのタイミングで永久脱臭モードに・・・。センサーがおかしくなってたんでしょうね。ずっと誰かが座っていると勘違いしているのか、脱臭用のファンが回りっぱなし、誰も座ってなくてもおしりシャワーが出てしまう。便座を換えるかなんてずっと思いながら5、6年・・・。タンクからの水がちょろちょろと出るようになり、タンクの蓋を開けると、オーバーフロー用のプラスチックの筒?がぐらぐらになっていました。タンク内の水があふれないように30cmくらいの筒があってその先端を越えると余分な水が便器内に排出される仕組みになっているみたい。そこでこの筒をちょっと触ったら「ボキッ」折れてしまった。するともうタンクの底から1cmくらいの所にバイパスの管があるんだから、じょろじょろと永遠にみずが便器内に漏れてくるわけ。修理か・・・。でも便座も調子悪いし。そこで便器ごとプチリフォーム。でも、新しいトイレがくるまでは1階のトイレは使用禁止。元栓を閉めました。1週間ほどは2階のトイレのみ(2階にもトイレがあってよかった・・・)。そして、今回はパナソニックの「アラウーノ」にしました。決め手は自動でトイレを洗ってくれるところ。中性洗剤を入れるタンクがあって、毎回泡で便器内を洗ってくれます。また、便座をあげると同時に泡を放出、はね防止をするという機能も。

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そしてこのトイレ、従来の陶器製ではなく樹脂製。水垢がつきにくく軽いというのがメリット。でもたわしなどでこすると傷がついてしまいそうなので、基本洗い機能とぞうきんでごしごし拭く。傷がつくと汚れが落ちなくなりそうだからね。それからタンクレスなのでトイレが少し広くなりました。もちろん節水タイプ。

 さて、節水タイプのトイレなんだから、当然エコポイントもらえるだろうと思ったら。トイレ単体では不可。断熱窓ガラスや屋根などと抱き合わせでないともらえないんだと・・・。

ジオニックトヨタ、シャア専用、プラズマクラスター

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 ジオニックトヨタのシャア専用車載用プラズマクラスター買っちゃいました。ベースのモデルは7、8000円のところ、これは19440円・・・。高い。発売から1年たって、トヨタのハピカラをチェックしたらセール価格13608円。限定1000個だったはずなんだけど、やっぱもとが高すぎか?さて箱はこんな感じ。開けると

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これが本体。そしてデカールシールが一枚。

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このデカールでカスタマイズ。説明書にある張り方だとデカールが余るのでいろいろと考えながら貼っていき、こんな感じに・・・。

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カスタマイズ完了。さてプラズマクラスター、どれぐらい効果があるのか・・・?本当に車の匂い気にならなくなるのかな?

プチリホーム、DELICIA

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 ガスコンロを新しくしました。2週間ほど前に東京ガスのガス展に行ったんだけどどれも高い。ネットで調べると同じ機種でも半額近くで売っている。結局歳末セールといっても東京ガスだともとの設定が高いんだろうな。東京ガスの「ピピッとコンロ」シリーズのスタイリッシュという機種はリンナイ製で、リンナイでは「DELICIA」とうシリーズで展開。同じ物なら、東京ガスで買わなくてもいいじゃん。で、ネット注文。工事はどうかな?と思ったけど、1時間もかからずに終了。ピカピカになりました。前のコンロは10年も使っていたのでこんなにひどいことに・・・。

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新しいコンロは、いろいろとオートメニューがあっておもしろそう。使うかな・・・?

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グリルのメニューがおもしろそう。はやりのノンフライ揚げ物も作れるらしい。さらには、ココットというグリルに入れる部品やココットのダッチオーブンもグリルで使えるらしい。年内は、このココットまたはココットダッチオーブンがプレゼントといううれしいおまけ付き。ココットは普通に買うと17280円也。

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天板はガラス製なので掃除しやすい。でも、重い物を落とさないように気をつけないと。クリスマスはグリルでチキンでも焼いてみたいなぁ。

肉体改造

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 最近凝っているもの・・・、ウエイトトレーニング。健康診断の結果がちょっと気になっていたこともあり、ゴルフのパフォーマンスを上げたいこともあり、思い切ってスポーツジムに通うことにしました。通い始めて1ヶ月。2日に一度のペースで通い続けて、月曜にジムにある体組成計で計測してもらったところ、1ヶ月前に比べて体重は5キロ減、筋肉量は逆に1キロ増でした。体重を落としても筋肉量を減らすのは嫌だったので、満足の結果。本格的に取り組むのが初めてということもあり、パーソナルトレーナーをつけています。個人トレーナーをつけるメリットも感じています。自分の体の状態や希望に合わせてメニューを作ってくれ、トレーニングのフォームなどもチェックしくれます。ウエイトトレーニングはフォームがとても大切だと言うことが分かりました。正しいフォームでやると筋肉が使われているのがよく分かります。自己流だと効果が現れないばかりか怪我の元。ちょっと高いですが、毎回でなく何週かに一度、トレーナーに見てもらった方がいいです。ゴルフでもショットが安定してきた感じがします。下半身の筋肉量が増えてきたこともあり、安定したスイングができてきたのでは・・・、と思います。このまま、しばらくトレーニングを続けていきます。

 今行っているメニューは、バイクによる有酸素運動(準備運動代わり)15分、30キロのバーベルでスクワット、デッドリフト、バックランジ。その後マシンで、プルダウン、チンニング、チェストプレス、レッグプレス、アブドミナル、グルート、クランチ、バックエクステンション、最後にランニングマシンで15分走る、です。全部やると2時間ちょっと。全身メニューだけど、下半身の強化メニューが少し多く、体組成計でも両足腿の筋肉がアップしていました。何だか部活をやっているみたいで楽しくて、2時間くらいあっという間。楽しいので続けられそうです。

 それから、せっかくトレーニングをしているのに今までと同じように暴飲暴食をしていてはせっかくの努力が無駄に・・・、と考えると食事メニューも考えるようになります。カロリー計算アプリを使って、毎日カロリーコントロール。基礎代謝量+運動による消費量>摂取カロリーにすれば理論的に脂肪が燃えていくことになります。ならば、と摂取カロリーを2000kcal前後に調整。その代わりトレーニングの後などにプロテインで、タンパク質を補充。プロテインは運動後すぐに飲むのが効果的、それから寝る1時間前がいい。筋肉が回復するタイミングに摂取するのです。効果が最大限に発揮されるように頭を使って・・・。そうそうそれから、ここ1ヶ月アルコールも摂取していません。毎日飲んでいたビール。飲まなくても平気だ!と気づきました。

皆既月食

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 今日は、皆既月食。ベランダから観察。皆既月食になったあたりから、雲が出てきてかくれんぼ。15分ほど待っていたら、雲から出てきました。赤黒い月、幻想的な色です。

体組成バランス計

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健康診断の結果がちと気になり、体組成バランス計を買いました。今回買ったのはこちら、パナソニックのEW-FA43-K。計測結果をスマホのアプリに同期できるというのが決めた理由。箱を開けると意外と小さい本体。

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操作はタッチパネルなのでスイッチの出っ張りがなく、すっきりした外観。ディスプレイはバックライトのカラーで見やすい。そして、最初に使用者を登録しておくと、次回からは、電源も入れずに乗るだけでスイッチがオン、そして、誰かを判別して記録してくれる。個人は、最初に登録したときの体重、体脂肪から判断しているらしい。だから、似た体格の人が登録されているとどちらか迷います。妻と息子が判断できませんでした。

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さてお楽しみのスマホとの同期ですが、まず使うアプリがパナソニックのスマート家電共通のアプリで、このユーザー登録が面倒くさい。そして、他の家電と共通なので必要ない情報も出てきてわかりにくい。同期はNFCでタッチするだけ。でも、タッチする前に本体を通信モードに切り替えないとできません。通信というボタンを3秒押すと通信モードに・・・。余計な電力を使わないようにということなのでしょうが、ちと面倒。でも簡単に計測結果が記録できるのはいいですね。さて、計るだけでは生活改善にならないので、最近スポーツジムに通っています。生活改善うまくいくか・・・?まず酒をやめねば。

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